LE YOGA INCLUSIF, C’EST QUOI AU JUSTE ?
C'est la volonté de rendre la pratique du yoga accessible à tous, sans exclusion.
C'est la possibilité pour chaque individu d'être reconnu, accepté et valorisé dans sa singularité et surtout se sentir accueilli durant un cours de yoga.
Le principe est simple :
Si vous avez un corps et que vous pouvez respirer, alors vous pouvez faire du yoga !
L’essentiel :
C’est la capacité de chaque personne à se connecter à son corps, à sa respiration, et à pratiquer dans le respect de ses propres limites.
Nous sommes tous UNIQUES !
Le yoga inclusif est une invitation à se reconnecter à soi, sans jugement ni pression, en honorant nos différences.
TRANSMETTRE
À mon sens, le yoga n’est pas une question de « souplesse » ou de « contorsions » ni même la recherche de « l’alignement parfait ».
Le yoga est avant tout une mise en mouvement où l’on prend le temps de respirer, de s’écouter, de ressentir, de se respecter.
L’essentiel étant de pratiquer avec le corps et le mental qui est présent à cet instant.
Et c’est surtout une belle occasion de partager, d'échanger, avec parfois de bons fous rires en prime.
Somme toute, c’est « Votre corps, votre Yoga »
Livre de Bernie Clark
PRATIQUER
Inclure des exercices de Mobilité Fonctionnelle en ouverture de chaque pratique
me parait être essentiel pour prendre le temps de ressentir nos articulations et jauger comment l’on se sent à cet instant précis de la journée.
La Mobilité Fonctionnelle, Quezaco?
Ce sont des mouvements controlés des articulations, réalisés par des rotations,
dans le but de ramener de la conscience dans ces dernières.
Un très bel outil qui permet de soutenir l’activité physique, une belle aide au renforcement articulaire, et surtout une pratique qui permet de gagner en amplitude et mobilité.
Et après zou, promis, on part on chien tête en bas.
